Präventives Rückenkräftigungstraining

Dieser 10-stündige Kurs richtet sich an alle, die aktiv Rückenleiden vorbeugen möchten, rückenfreundliche Verhaltensweisen erlernen, festigen und in ihren Alltag integrieren wollen. Jede Einheit besteht aus einer Mischung aus Theorie und Bewegung – bestehend aus funktionellen Übungen und einem gesundheitsorientiertem Gerätetraining.

Die Teilnehmer erhalten Informationen rund um das Thema Rücken, Übungen zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit, sowie Dehn- und Entspannungsübungen.

ZIELGRUPPE

Der Kurs richtet sich an Erwachsene Versicherte, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, insbesondere Rückenbeschwerden, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.

UMFANG UND DAUER DER MASSNAHME

Die Maßnahme umfasst 10 Einheiten von jeweils 90 Minuten.
Die Teilnehmerzahl beträgt min. 6, max. 15 Personen.

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