Kraftvoll und Stabil - Ihr Krafttraining für den ganzen Körper 

In diesem 8-stündigen Kurs geht es um den Erhalt der Muskulatur im zunehmenden Alter.
Jede Einheit besteht aus einer Mischung von Theorie und Bewegung,  bestehend aus funktionellen Übungen und einem gesundheitsorientiertem Gerätetraining.

Die Teilnehmer erfahren wissenswertes zum Thema Gesundheitstraining und Training im Alter. Sie erlernen Übungen zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit, sowie Dehn-und Entspannungsübungen.

ZIELGRUPPE

Der Kurs richtet sich an erwachsene Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems und im Bereich der motorischen Kontrolle (Sturzrisiko/Gangunsicherheit), jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.

UMFANG UND DAUER DER MASSNAHME

Die Maßnahme umfasst 8 Einheiten von jeweils 90 Minuten.
Die Teilnehmerzahl beträgt 15 Personen.