Fit im Job durch Krafttraining

Dieser 8-wöchige Kurs richtet sich an alle, die beruflich hauptsächlich sitzen und aktiv Rückenbeschwerden vorbeugen, sowie muskuläre Dysbalancen ausgleichen möchten.

Der Kurs besteht aus einem gesundheitsorientierten Gerätekrafttraining kombiniert mit funktionellen Kraftübungen.
Gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, zur Kräftigung und zur Schulung der Koordination sollen insbesondere einen Ausgleich zur Belastung am Arbeitsplatz geben.
Zudem wird Hintergrundwissen zum Thema gesundheitsorientiertes Krafttraining, Ausdauertraining, Arbeitsplatzgestaltung vermittelt.
Die Teilnehmer erhalten viele Tipps und Tricks für den Alltag.

ZIELGRUPPE

Der Kurs richtet sich an erwachsene Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.

UMFANG UND DAUER DER MASSNAHME

Die Maßnahme umfasst 8 Einheiten von jeweils 60 Minuten.
Die Teilnehmerzahl beträgt mindestens sechs maximal 15 Personen.